ile mozna

nie znacie zadnych internetowych sklepow gdzie bym mogl to znalesc ? moze wiecie w jakim sklepie w Lublinie to mozna kupic ? a moze ktos by mi kupil ja bym mu zaplacil i wyslal by mi poczta :P No wlasnie ile to moze kosztowac bo od kazdego tylko slysze "grosze"

[...] na dostarczaniu wszystkich składników pokarmowych z diety;) trenujesz dopiero miesiac, bialko sluzy do uzupelnienia diety, tutaj nie ma ram czasowych i instrukcji co gdzie i ile;-) zadbaj by w niej znajdowało się źródło białka pełnowartościowego z mięsa/jaj/ryb czy nabiału. Co do węglowodanów tutaj zasada ogólna jest taka by starać się dostarczać [...]

[...] więc tylko teoretycznei ci można doradzić, co do diety na pewno zdrowo np wg 10 wskazówek żywieniowych, czy musisz liczyć kalorie to nie wiem bo i nie wiem jak wygladasz i ile masz lat, co do treningu to jak jestes początkującym to FBW, kazdy trening powinien być wyczerpujący lepiej krótki a nie gadać na siłce nie wiadomo o czym. Jak msz [...]

Dieta dzial odzywianie, ile seri i le powt? zalezy jaki masz konkretny cel, staz etc.Napisz wiecej dancych o sobie to trening bedzie mozna dobrac odpowiedni dla ciebie.

No tak delikatne niedopatrzenie.. można wybaczyć. A wagę kontrolujesz? jeśli o wymiary nie dbasz? jeśli tak to ile chcesz zrzucić?

gryf prosty jakies ~ 60 zł 62kgx4zł=248 czyli jakieś 310zł a ławeczki nie policze bo nie wiem ile waży można by ją na krążki przetopić ;p ed. nie wiem czy te czarne krazki nie są przypadkiem z betonu zalanego plastikiem .. Zmieniony przez - Blasti w dniu 2013-04-11 20:43:14

[...] mam pojęcia co robić xD ponieważ można powiedzieć trening nie sprawia mi bulu czy jakie kolwiek zakwasy :D lecz poprostu potrzebuję pewnie troszkę masy tłuszczowej choć jem ile moge im więcej ćwicze tym więcej spalam owszem :D ale co jak co to dużo mi nie daje xD no i sam nie wiem czy jakieś suple zacząć czy narazie olać teraz to chciałem [...]

nie stosowalem thermonexa ale widze po skladzie na porcje 3kapsow iż mało ekonomiczny spalacz, imo te dwie porcje po 3 kapsy dziennie to absolutne minimum jak dla mnie a w opaku 120kapsow wiec łatwo obliczyc na ile starczy, dla mnie kiszka pod wzgledem eko. za ta kase mozna kupic duzo lepiej

[...] pasteryzacji jest dość odporna i ulega koagulacji w niewielkim stopniu, co powoduje zachowanie naturalnego białka, w momencie jak te samo mleko poddamy temperaturze 120C (o ile stabilność jego jest na tyle wysoka) nasza kappa-kazeine ulega bardzo mocno posuniętej denaturacji, na skutek której wytrąca się z emulsji (olej w wodzie) wapń naturalny [...]

[...] chcesz szybko przybrac na masie,to: -jedz z 5-6posilkow dziennie -dokup gainera -kreatyne(zaleca sie po 6 miesiacach stazu...) -kup dodatkowo oliwe z oliwek -zma Wszystko zalezy od tego,ile amsz kasy i kg pojda Ci w gore,obiecuje Polecam opcje nr.1 ale decyzja nalezy do Ciebie Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-05-12 23:34:23

NA początku musisz wiedzieć czy jesteś pronatorem, normalem czy supinatorem potem czy masz nadwagę tzn czy jesteś ciężki po czym biegasz ile biegasz tygodniowo i wówczas można pomyśleć asicsy są słabe konstrukcyjnie szybko się sypią Zmieniony przez - FenixTT w dniu 2009-12-23 07:17:52

Obciązenie można wykonać praktycznie z wszystkiego okrągłego i cieżkiego ja z kumplem mamy porobione, np. z kółek ot metalowego wózka takie po 5kg ładnie obtoczone i wymalowane, a także po 10kg zrobione z jakiś deklów z wywierconym w środku otworem na gryf o ile dobrze pamietam to kupił to jako złom użytkowy, 1,50 zł za kilo

Djfafa co bysmy bez ciebie zrobili:D Dziekuje Za odpowiedzp rzyda sie to mi i mojemu koledze Dziekuje i zdrowia życze aha i jescze jedno pytanie bo z kumplem wracamy na silke po 1mc przerwie czy mozna cwiczyc tyle ile ma sie sil czyli troche mocniej (obecnie trenujemy 3 tyg) czy nadal lajtowo jak pisze w niektorych gazetach??

Nie polecane jest z dwoch wzgledow: 1. Kontuzje - wieksza masa ciala, wieksze obciazenie na stawy itp 2. Zaburzenia ruchu, cialo uczy sie nienaturalnych ruchow i potem bedzie to wplywalo negatywnie na koordynacje itp Slyszalem kiedys ze mozna w tym np chodzic ale ile to daje i jaki jest tego sens...Ogolnie gra nie warta swieczki moim zdaniem

whey protein complex 100% ile wczesniej przed treningiem mozna to brać ?:>

[...] kalorii aby utrzymac wage a diete masz na 3900. za duza roznica. bilans musi byc dodatni ale bez przesady. na poczatek nie wiecej niz 500 kalorii na plusie. wywal ostatni posilek zlozony z owocow. jeden z owocow mozesz dodac do sniadania. obetnij kasze kuskus do 100g, ryz tak samo. zobacz ile wtedy bedziesz na plusie. odstepy miedzy posilkami [...]

ja mam hantle regulowanie z srednica 50mm mozna zalozyc ile sie chce do sprzedania ... Zmieniony przez - BooS555 w dniu 2007-06-27 21:57:24

O sile ciosu. Jak zwiekszac sile ciosu? Ten watek glownie interesuje TRENUJACYCH STYLE UDERZANANE (boks,MT,KICK BOXING,TKD)nie jest to jednak naistotniejsze, gdyz sa wazniejsze aspekty takie jak przygotowanie kondycyjne,taktycze i doswiadczenie,ale wracajac do sily ciosu... Przede wszystkim zapomnij o urzadzeniach typu gruszki, tarcze itp. [...]

Śmiało trenuj, ćwiczenia nie wpływają na wzrost, urośniesz tyle ile masz w genach zapisane. Masy można nabrać samą dietą - ale tłuszczową. Jeżeli chcesz rozwijać mięśnie to potrzebny jest im bodziec do rozwijania się - odpowiedni trening

czy ja wiem Remik zobacz ile ludzi cwiczy w piwnicy i maja drazki , mozna tez do sufitu przyczepić